美丽革命:1分钟骨盆塑形瑜伽

编辑:挚友网互动百科 时间:2020-02-20 23:52:26
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《美丽革命:1分钟骨盆塑形瑜伽》主要内容:将美体与医学理疗结合,从全新角度诠释了瑜伽动作和健康治疗、美体塑形的内在联系,每个动作都在1分钟内即可完成。通过最为简单易行而又相当专业的瑜伽练习法,帮助习练者快速瘦身,雕塑出俏丽体态。同时,女性朋友常见的生理痛、失眠症、难以启齿的便秘及其他各种各样的健康问题,都可以在《美丽革命:1分钟骨盆塑形瑜伽》中找到解决方案。
书    名
美丽革命:1分钟骨盆塑形瑜伽
页    数
 90页
出版社
化学工业出版社
出版时间
2008年8月1日
装    帧
平装
开    本
16

目录

美丽革命:1分钟骨盆塑形瑜伽作者简介

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林小平,资深瑜伽教练,U+瑜伽教学总监,毕业于青岛大学。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学,获得瑜伽导师的高度认可赞赏,并随导师精进Gata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者,她致力于传播源自印度的真瑜伽文化,著有《28天瑜伽瘦身计划》、《快乐亲子瑜伽》、《优雅气质瑜伽》等瑜伽畅销书,深受业界好评。

美丽革命:1分钟骨盆塑形瑜伽目录

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Part1 骨盆与脊柱重塑——美丽女人一生
Test小测试:你的骨盆是否变形
骨盆歪曲测试
不良生活习惯测试
您是否在过着:“扭曲生活”呢?
不经意的动作和习惯正在扭曲着您的骨盆
为什么坚硬的骨盆会发生扭曲呢?
重新审视您的动作和日常习惯吧!
导致骨盆扭曲的主要原因
下半身肥胖是由于骨盆扭曲所导致的吗?
您是否“腆着小肚子”呢?
您是否注意到自己“臀部的下垂”了呢?
感觉自己的腿部曲线不完美吗?
您是否在为“经常性的水肿”而烦恼呢?
上半身曲线美也与骨盆有关系
骨盆、脊柱塑形瑜伽,轻松打造健美的腰腹臀腿!
掌握提高效果的“关键词”瑜伽美人——瘦身
Part2 热身——从简单瑜伽开始
左右对称运动
上下升降运动
臀部摇摆运动
收敛骨盆运动
Part3 收腹——就要纤细如枊
收紧小腹部
扁平小腹
消除便秘
彻底消除膨胀感觉
雕塑要部弧线
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出版物 保健书籍 书籍